▲まずカップの折り方は３種類あります！
お手数ですが添付画像をご確認ください。
ポイント：
カップ全体を折るのではなく、先端のみ折るようにすると開きやすくなります。
▲カップを入れるコツ
カップの上部には小さな空気穴があり、カップの内側の空気を外側に逃がすことでカップが開き、カップと腟壁を密着させる働きがあります。カップがうまく開かない場合には、空気穴を意識しながら入れてみましょう。
▲腟内でカップが開いているか分からない場合は、以下のように確認してみてください
１）カップを挿入して指を離したあと、パコッと開く感覚が得られます。
２）そのような感覚が得られないようでしたら、カップの底や側面を指でなぞり、きれいに丸くなっているか確認します。最後に、ステムを軽く引っ張ってみましょう。カップが完全に開いて密着していれば、引っ張っても動きません。
▲入れたがうまく開けない場合は、以下のようにお試しください。
1）カップの底（ステムの付け根近辺）を数カ所、軽くポコポコ押す。
2）カップの根元（ステムの付け根）をつまみ、左右に少し回転（半回転くらい）させる。
3）ステムを持って小刻みに上下左右に軽く動かす。カップの底部が丸くなるように、微調整してみてください。
▲挿入を補助するために潤滑剤を使用しても問題ありません。
以上ご案内致します。
初めての方は、月経カップを使いこなせるまで１～３月かかる場合があります。
慣れたら今後の生理が大変楽になるので、頑張って練習してみてください！
もちろんなかなか慣れない方もいらっしゃますが、無理しないようお試しください。